Thérapies

« Je ne connais pas le trac, Je suis myope. » Eddy Mitchell

Trac, stress, anxiété… Le trac naît de la peur et l’équipe de psychologues du Laboratoire de la Voix est là pour vous aider.
Gestion du trac et de l’anxiété avec les thérapies cognitivo-comportementales.

Technique EMDR

Mise au point dans les années quatre vingt par une psychologue californienne, Francine Shapiro, l’EMDR (Eye Movement Désensibilisation and Reprocessing) est une méthode adaptée au traitement des désordres consécutifs aux traumatismes psychiques.

Bien souvent, les personnes ayant subi un traumatisme tel qu’une agression sur ses biens ou sa personne, un viol, un accident.., vont manifester les signes d’un désordre plus ou moins important sur les plans psychologiques et somatiques.

Après avoir vécu une situation traumatisante, il est en effet fréquent qu’une personne développe des attitudes d’hypervigilance (sursauter au moindre bruit, par exemple), des rituels de vérification, ou encore des moments de reviviscence sous la forme de flash de certains aspects de la situation. Les troubles du sommeil sont également fréquents, ainsi que le développement de phobies. fatigue, hypertension artérielle, troubles du rythme cardiaque peuvent compléter le tableau, la liste n’étant pas exhaustive.

Parfois, la personne trouvera suffisamment de ressources en elle même pour retrouver son équilibre, mais il peut arriver que ces symptômes se maintiennent et évoluent dans le temps.

Selon la théorie développée par I’EMDR, le traumatisme reste ainsi comme gravé dans le système nerveux. Le souvenir des images, émotions, sensations corporelles ainsi que les émotions et convictions vécues pendant l’événement sont alors stockées dans le cerveau émotionnel.

L’EMDR permet de restaurer les processus associatifs et de digérer, en quelque sorte, le traumatisme.

La méthode comporte différents stades histoire clinique, évaluation de la situation, désensibilisation, installation, scanner corporel, terminaison. Un des exercices particuliers de la méthode consiste à suivre du regard une main que le thérapeute déplacera latéralement devant les yeux du sujet, d’où son nom. Le patient est invité à retrouver les émotions, les sensations, les pensées et convictions qu’il a pu avoir pendant l’événement. La réaction attendue est la résolution du traumatisme au travers d’un changement de point de vue.

D’après le professeur Stickgold, du laboratoire de neurophysiologie et d’études sur le sommeil et les rêves de Harvard, cette technique trouve peut être une justification scientifique dans l’observation des mouvements oculaires rapides qui apparaissent spontanément lors d’une période du sommeil nommée sommeil paradoxal et que les anglo saxons appellent la période REM (Rapid Eyes Movements) pour cette raison.

Le sommeil est en effet constitué d’une succession de cycles, chaque cycle d’une durée approximative de 1heure 30 comportant lui même plusieurs phases alternativement dc sommeil léger, sommeil profond… dont une phase de sommeil paradoxal. La fonction de cette phase du sommeil pendant laquelle le cerveau présente une activité au moins aussi importante qu’à l’état de veille serait de permettre la réorganisation et l’intégration des souvenirs, un peu à la manière dont on défragmente les informations enregistrées sur le disque dur d’un ordinateur.

Le professeur Stickgold pense que pendant cette phase de sommeil, comme pendant les séances d’EMDR, les liens entre souvenirs et émotions seraient retravaillés et, en quelque sorte, métabolisés.

Dans la pratique, le thérapeute peut être amené à utiliser d’autres modes de stimulation sensorielle que les mouvements des yeux en faisant entendre à son patient un son en alternance entre l’oreille gauche et l’oreille droite, ou encore en tapotant alternativement la partie droite et la partie gauche du corps au niveau du genou ou des épaules, par exemple.

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